|
Spinning + fredagspils og mat. Villtur i et nøtteskall? |
|
|
|
|
Skrevet av Jørg M. Gjestvang
|
|
Monday 23. February 2009 |
|
25 Villturinger på spinning en fredag kveld!
Fredag 6 februar 09 var det på tide med en ny spinning time. I god tid hadde Tone langt ut invitasjon i forum om en Spinning time på Friskis&Svettis med etterfølgende middag og mat. Snakker om respons. Godt med påmelding allerede etter et par dager. En årsak kan være at det var relativt vellykket første gangen.
Litt før kl 18 dukket vi opp. Ble godt mottat av Tone, før vi gikk å skiftet og kom oss opp i spinning salen. Seter ble justert, vannflasker plassert, bilder ble tatt. Så kom de første instrukser fra Tone før vi satte i gang. Spinning er jo drevet av kombinasjonen av musikk og trening. Ved å bruke musikken illustrerer man noe tempo, og liker man musikken gir det også overskudd til å gjøre mer. Jeg mener Tones valg av musikk var godt.
Etter hvert som vi kom i gang begynte svetten å piple. Tone hadde et godt driv, vannflaskene ble tømt og trengte påfyll underveis. Vifter ble satt i gang. Knær, rygger og annet ”knirket”. Envher bør holde sitt eget tempo. De med dårlige rygger, knær eller annet unnlot å reise seg når Tone anbefalte det. Folk fra andre spinningshaller fikk seg en liten overraskelse. Syklene her trengte ikke store justeringene for å bli tyngre. Etter 55 minuter godt trening var det hele over. Om noen fremdeles hadde tørre klær så er jeg imponert.
Så dro vi over til Noahs Ark for middag. Her dukket det opp ennå flere Villturinger. Nå var vi ca 30 stykker som var ute å spiste middag. Jeg må innrøme at jeg var i tvil om en porsjon var nok. Nå var jeg sulten. Pilsen smakte også utmerket. Kvelden ble så sosial som en kveld på restaurant kan bli med Villtur.
Da de siste skulle gå viste det seg at noen hadde glemt å betale, og det ble endel argumentasjon med personalet der. Vi tilbød oss å ta med regningen og finne vedkommende. Da ble sjefen tilkalt. Det endte med at hun kastet de pengene hun allerede hadde fått i gulvet og veltet en stol og vi fikk vi høre at vi ikke var velkommen igjen.
Tidlig lørdag morgen fikk et par av oss en mail – Hjelp- jeg betalte ikke på Noahs Ark i går! - I løpet av dagen hadde Noah fått det resterende beløpet og vi er igjen velkomne. Jeg tror en av grunnene til at dette stort sett ble en meget vellykket kveld er at det er Villtur i et nøtteskall. Fysisk aktivitet, litt sprøtt, gjerne nytt. Sosialt og god mat. Jeg har vært på flere opplegg med Villtur som har forbrent mange kalorier. 6 timers tur i Rondane, gå Bessegen, skiturer over fjellet på Austlid. Kaloritapet blir stort sett alltid dekket inn igjen med god mat og drikke om kvelden.
Dette Tone kan du godt gjøre oftere.
Hilsen Jørg |
|
Sist oppdatert ( Wednesday 25. February 2009 )
|